اگر مجھے سردی کی وجہ سے بخار ہو تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟ انٹرنیٹ اور سائنسی ڈائیٹ گائیڈ پر 10 دن کے گرم عنوانات
انٹرنیٹ پر حالیہ گرم تلاشی میں ، صحت کے موضوعات ایک اعلی مقام پر قابض ہیں ، خاص طور پر موسموں کی تبدیلی کے دوران نزلہ اور فلو کے اعلی واقعات کی وجہ سے بخار کی دیکھ بھال کے مسئلے نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ اس مضمون میں آپ کے لئے سائنسی غذا کے منصوبوں کو ترتیب دینے کے لئے پچھلے 10 دن (نومبر 2023 تک ڈیٹا) میں مقبول مباحثوں کو یکجا کیا گیا ہے۔
1. انٹرنیٹ پر اعلی 5 گرم صحت کے عنوانات (پچھلے 10 دن)
| درجہ بندی | عنوان | حرارت انڈیکس | متعلقہ کلیدی الفاظ |
|---|---|---|---|
| 1 | مائکوپلاسما نمونیا کی دوائی گائیڈ | 9،850،000 | Azithromycin ، بچوں کا بخار |
| 2 | اسٹاک سے باہر فلو ویکسین | 7،620،000 | نزلہ اور اجتماعی بخار کو روکیں |
| 3 | وٹامن سی کی روک تھام اور علاج کا اثر | 6،310،000 | بخار اور غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس کو کم کرنے کے لئے ڈائیٹ تھراپی |
| 4 | روایتی چینی میڈیسن اینٹی پیریٹک نسخے | 5،890،000 | سبز پیاز کا پانی اور ادرک تھراپی |
| 5 | اپنا الیکٹرولائٹ پانی کیسے بنائیں | 4،760،000 | بخار ، پانی کی کمی ، کھیلوں کے مشروبات |
2. بخار کے دوران غذا کے اصول
1.پہلے نمی:تجویز کردہ روزانہ کی مقدار 2000-2500 ملی لٹر ہے ، مندرجہ ذیل سائنسی تناسب سے رجوع کریں:
| پینے کی قسم | تجویز کردہ رقم | زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت | تقریب |
|---|---|---|---|
| گرم پانی | 1500 ملی یا اس سے زیادہ | 40-50 ℃ | بنیادی ہائیڈریشن |
| ہلکے نمک کا پانی | 300-500 ملی لٹر | عام درجہ حرارت | الیکٹرولائٹ ضمیمہ |
| چاول کا سوپ | 200-300 ملی لٹر | 60 ℃ | گیسٹرک میوکوسا کی حفاظت کریں |
2.غذائی اجزاء کی کثافت:ایسی کھانوں کا انتخاب کریں جن میں 15 گرام سے زیادہ پروٹین ہو جس میں فی 100 گرام ہوتا ہے اور ہضم کرنا آسان ہوتا ہے:
| کھانے کی قسم | تجویز کردہ اجزاء | غذائیت کے فوائد | کھانے کی سفارشات |
|---|---|---|---|
| اعلی معیار کا پروٹین | انڈا کسٹرڈ ، میثاق جمہوریت | حیاتیاتی قیمت ＞ 90 | دن میں 2-3 بار |
| وٹامن گروپ | کیوی ، اسٹرابیری | وٹامن سی ＞ 50 ملی گرام/100 جی | کھانے کے بعد 1 گھنٹہ |
| اینٹی سوزش اجزاء | کدو ، یام | اعلی بلغم پروٹین کا مواد | دلیہ پکائیں اور کھائیں |
3. مرحلہ وار غذا کا منصوبہ
1.بخار کی اعلی مدت (جسمانی درجہ حرارت> 38.5 ℃)
| وقت کی مدت | تجویز کردہ ترکیبیں | غذائیت کی ترکیب | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|---|
| ناشتہ | باجرا تیل + پروٹین پاؤڈر | 15 جی کاربوہائیڈریٹ + 10 جی پروٹین | دودھ پر پابندی لگائیں |
| اضافی کھانا | ناریل واٹر 200 ملی لٹر | پوٹاشیم 300 ملی گرام | ریفریجریشن کے بعد دوبارہ کام کرنا |
2.antipyretic مدت (جسم کا درجہ حرارت 37.5-38.5 ℃)
| بازیابی انڈیکس | کلیدی غذائی اجزاء | کھانے کی نمائندگی کرتا ہے | ممنوع |
|---|---|---|---|
| لیمفوسائٹ کی گنتی ریباؤنڈز | زنک عنصر | اویسٹر دلیہ | کڑاہی سے پرہیز کریں |
| CRP اشارے کے قطرے | اومیگا 3 فیٹی ایسڈ | السی کا تیل | ≤5ml فی دن |
4. انٹرنیٹ پر علاج کے نسخوں کی تشخیص پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے
| لوک علاج کا نام | سپورٹ ریٹ | ماہر کی رائے | بہتری کی تجاویز |
|---|---|---|---|
| سبز پیاز اور سفید ادرک کا شربت | 78 ٪ | نزلہ اور نزلہ زکام کے لئے موزوں ہے | کیوئ کو منظم کرنے کے لئے 3G ٹینجرین چھلکے شامل کریں |
| نمک ابلی ہوئی سنتری | 65 ٪ | چپچپا جھلیوں کو پریشان کر سکتا ہے | اس کے بجائے ناشپاتی کو اسٹو کرنے کے لئے راک شوگر کا استعمال کریں |
| الیکٹرولائٹ مشروبات | 92 ٪ | شوگر کنٹرول پر توجہ دیں | کمزوری کے بعد پیو |
5. خصوصی احتیاطی تدابیر
1.غذائیت سے متعلق اضافی وقت:منشیات کے جذب میں مداخلت سے بچنے کے لئے antipyretics لینے کے 30 منٹ تک نہ کھائیں۔
2.بخار کے لئے فوڈ ممنوع:ٹائرامین پر مشتمل پنیر (سر درد کا سبب بن سکتا ہے) ، ریشوں والی سبزیاں (ہاضمہ بوجھ میں اضافہ کرتا ہے)
3.بچوں کے لئے خصوصی منصوبہ:جسم کے درجہ حرارت میں ہر 1 ° C کے اضافے کے ل cal ، کیلوری کی ضروریات میں 12 ٪ اضافہ ہوتا ہے ، اور کھانے میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے لیکن اسے کم کرنا ہوگا۔
حال ہی میں نیشنل ہیلتھ کمیشن کے ذریعہ جاری کردہ موسم سرما میں "سانس کے انفیکشن کی روک تھام اور علاج کے لئے رہنما خطوط" کے ساتھ مل کر ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ اگر آپ کو 3 دن سے زیادہ یا جسمانی درجہ حرارت> 39 ° C پر بخار ہے تو آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج کی ضرورت ہوگی۔ اس مضمون کے اعداد و شمار کو پچھلے 10 دنوں میں گرم مواد سے ترکیب کیا گیا ہے جیسے پلیٹ فارم جیسے ڈنگسیانگ ڈاکٹر اور ٹینسنٹ میڈیکل لغت۔ سائنسی رہنمائی صرف حوالہ کے لئے ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
