ترسیل کے بعد پھل کیسے کھائیں

ترسیل کے بعد پھل کیسے کھائیں؟ سائنسی امتزاج بازیافت ، تغذیہ اور صحت دونوں میں مدد کرتا ہے

نفلی بازیافت ہر نئی ماں کی توجہ کا مرکز ہے ، اور پھل ، غذائی اجزاء کے قدرتی ذریعہ کے طور پر ، نہ صرف وٹامنز اور معدنیات کو پورا کرسکتے ہیں ، بلکہ ہاضمہ کو بھی فروغ دیتے ہیں اور موڈ کو بہتر بناتے ہیں۔ تاہم ، نفلی جسم خاص ہے ، لہذا آپ کو پھلوں کے انتخاب اور استعمال پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ سے گرم موضوعات اور سائنسی مشوروں کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو نفلی پھل کھانے کے صحیح طریقے کا تفصیلی تجزیہ فراہم کیا جاسکے۔

1. نفلی پھلوں کے انتخاب گائیڈ

نفلی ماؤں کا جسم بحالی کی مدت میں ہے ، اور پھلوں کا انتخاب نرمی ، آسان ہاضمہ اور اعلی تغذیہ کے اصولوں پر مبنی ہونا چاہئے۔ مندرجہ ذیل میں پھلوں اور ان کے اثرات کی سفارش کی گئی ہے جن پر حال ہی میں گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

2. نفلی پھلوں کی کھپت کا وقت اور ممنوع

1.کھانے کا بہترین وقت: کھانے کے درمیان یا کھانے کے 1 گھنٹہ کے درمیان اسے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ خالی پیٹ پر ٹھنڈے پھل (جیسے ناشپاتی ، تربوز) کھانے سے پرہیز کریں۔
2.ممنوع یاد دہانی:
- بلڈ شوگر کے استحکام کو متاثر کرنے سے بچنے کے ل high اعلی چینی پھلوں (جیسے لیچیز اور ڈورین) کی ضرورت سے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں۔
- ماؤں جن کے پاس سیزرین سیکشن ہے وہ ابتدائی مراحل میں گیس سے متاثرہ پھل (جیسے لانگان اور آم) سے پرہیز کریں۔
- دودھ پلانے والی ماؤں کو یہ مشاہدہ کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا ان کے بچے کچھ پھلوں (جیسے اسٹرابیری ، کیویس) سے الرجک ہیں یا نہیں۔

3. انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی: بچے کی پیدائش کے بعد پھل کھانے کے تخلیقی طریقے

حال ہی میں سماجی پلیٹ فارمز پر ، کھانے کے درج ذیل دو طریقوں کی ماؤں کی طرف سے انتہائی تعریف کی جاتی ہے:

4. ماہر کا مشورہ: مرحلہ وار ضمنی منصوبہ

چینی غذائیت سوسائٹی کی تازہ ترین رہنما خطوط کے مطابق ، نفلی پھلوں کی مقدار کو مراحل میں ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے۔

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. پھلوں کو اچھی طرح سے دھونے کی ضرورت ہے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ انہیں نمکین پانی میں 5 منٹ کے لئے بھگا دیں۔
2. فرج سے باہر نکلے پھلوں کو استعمال سے پہلے گرم کیا جانا چاہئے۔
3. جب اسہال یا پیٹ میں ہوتا ہے تو ، مشتبہ پھلوں کو کھانا بند کرو اور ڈاکٹر سے مشورہ کرو۔

سائنسی طور پر پھلوں کا امتزاج کرنے سے نفلی بحالی کو زیادہ موثر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ نئی ماؤں اپنے جسمانی آئین اور بازیابی کے مرحلے کے مطابق لچکدار طریقے سے ایڈجسٹ ہوں ، تاکہ وہ ایک ہی وقت میں مزیدار کھانے سے لطف اندوز ہوسکیں اور صحت حاصل کرسکیں!